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其他資訊
在忙碌與壓力的現代生活中，
為自己建構一座可供安憩與喘息的心靈聖殿。
你是否曾經想過，為什麼每天都有那麼多事要做，好像永遠忙不完？為什麼生活總是被各種行程塞滿，連一點喘息的空間也沒有？會陷入這樣的境況，究竟是忙碌選擇了你，還是你選擇了忙碌？
二○○五年，英國BBC推出了一齣別開生面的節目「修院之旅」（The Monastery），透過攝影鏡頭，真實呈現了五位如你我一般的忙碌現代人在隱修院四十天尋找心靈平靜的過程。此節目一推出就獲得熱烈迴響，播映期間吸引了超過三百萬人觀看，想報名參加這個活動的信件更如雪片般湧入隱修院。
在節目中，隱修院院長傑米森神父帶領五位被生活壓力與忙碌所捆綁的男子（與三百萬名觀眾）學會傾聽內在與聖神的聲音、以此改造自己的心靈與智慧，然後重新回歸自己的生活。而藉由這本書，傑米森神父也要將同樣的機會送給你，讓你領會這場靈性之旅的真正核心。
本書提供了來自隱修院傳統的靈性智慧，透過「西方隱修之父」聖本篤在一千五百年前寫下的規範，以靜默、默觀、服從、謙遜、團體、靈性與希望等七個修鍊提示，讓你正視並填補心靈的缺口、學得隨時隨地皆能安頓心靈的能力、重新連結生命與為人的美德，幫助我們在繁忙的日常生活中，為自己建立一座可供安憩與喘息的心靈聖殿。
本書特色
★源於英國BBC極受歡迎的節目「修院生活」，三百萬人受到啟發
★來自「西方隱修之父」聖本篤的靈修智慧，絕非隱修士的專屬，一般人也適用於平衡日常生活中的「忙與茫」。
名人推薦
耕莘健康管理專科學校校牧 何萬良
台中慈濟醫院精神科主治醫師 鄭存琪
《魅麗雜誌》發行人 賴佩霞
──靜心推薦（依姓氏筆畫排列）
各方佳評
要打破忙碌的生活的確是一個挑戰。本書提出「靜默」與體驗「避靜」是一種新選項。在「靜默」與「避靜」中，我們將更認識自己與這個世界的本質。這是耶穌基督的門徒所提醒「你們的身體是聖神的宮殿」的信仰幅度，也是本書的重點——進入個人靈性生活的聖殿。──何萬良，耕莘健康管理專科學校校牧
作者以基督宗教修道院的實際生命經驗，透過建構「心靈聖殿」的隱喻，以七個步驟來說明這段回歸心靈的歷程。最後，當我們建構了心靈的聖殿，也將找到把自己奉獻給天主，並蒙受天主祝福、許我聖潔的聖壇之處，也就是找到自己以愛實踐的天命。──鄭存琪，台中慈濟醫院精神科主治醫師
修士長年過著團體生活，就像所有團體一樣，人相處久了難免有摩擦，是什麼樣的行為造成團體分裂？抱怨如何發酵？如何避免？這樣的大哉問，想必也是無論家族的大家長，或公司、企業領導人都想尋求解套的大智慧。經過多年的觀察，文中也有精闢的分析。──賴佩霞，《魅力雜誌》發行人、心理諮詢師
本書寫給所有追尋生命意義與心靈成長的人，特別是那些不屬於教會的靈性追尋者，無論他們是單純想學到更多，還是想將修院的靈修智慧運用在現代生活中，這是本書最值得推薦之處。──《美國本篤會書評》（American Benedictine Review）
傑米森神父和修院之外的人們分享，如何將聖本篤的智慧與建議，運用在日常生活中。對於那些沒有特定信仰、但想要尋求心靈空間與內在平靜的人，本書可說是對症下藥。──天主教雜誌《Crux》
本書絕對值得一讀。讀者將會驚訝地發現，對現代生活來說，修院的傳統靈修方式竟是如此重要。──靈性資訊雜誌《Liguorian》
這本書告訴我們如何在日常生活跟隨神的腳步。──《基督徒雜誌》（Christianity Magazine）
本書分別詳述了靜默、默觀、服從、謙遜、團體、靈性和希望的重要性。無論我們有什麼缺點或弱點，傑米森神父都能幫助我們在日常生活中創建內在平靜的聖殿。──《天主教讀書》（Catholic Studies）
作者： 克里斯多夫．傑米森
新功能介紹- 原文作者：Abbot Christopher Jamison
- 譯者：鄭明華
- 出版社：啟示
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲新加坡商外送平台honestbee宣布推出自營線上蜜蜂生鮮超市。（圖／業者提供）
記者洪菱鞠／台北報導
來自新加坡的線上生鮮熟食代購服務平台honestbee，宣布即日起推出自營線上蜜蜂生鮮超市，將過往單店單品牌分別代購送到家模式，改為將生鮮食材統一進貨入倉出貨配送，讓消費者可以跨店一站購足，同時免去過往多店購買需要支付多筆運費的情形，首波將於新北市及台北市開始營運。
honestbee主打生鮮熟食代購服務，消費者只需要從眾多的餐廳或賣場中選購食物或商品，專業採購員就會幫忙把採購清單一次買齊，並在1小時內送到府，目前服務地區包括新加坡、香港、日本與台灣等8個國家；不過honestbee發現，在單店品牌代購模式下，較容易出現缺貨、商品品質不一、配送溫層難以掌控台中ig保證口碑性留言與儲存易有狀況等問題，為了提供更好的購物體驗，新加坡市場率先推出線上生鮮超市後，台灣也在今年改變營運方式。
honestbee台灣區負責人周禎洋表示，解決代購模式中，容易缺貨或是無法掌握商品品質的問題，是推出蜜蜂生鮮超市的主要原因之一；從食材源頭的產銷履歷把關，到倉儲的溫控包存以及最後的溫層配送，全由honestbee自營的生鮮團隊負責。
此外，honestbee根據消費者調查數據顯示，超過7成5消費者希望能夠跨店購買，因此蜜蜂生鮮超市除了自有產地直購的生鮮食材，另外也納入了包含濱江市集、天和鮮物、湯瑪士肉舖、樂菲超市、佐佐鮮等多種品牌，將有超過4,000種品項，提供一站購足，消費者下單後，最快隔天到貨、最慢一週內。
不過新服務推出後，業者仍需觀察消費者的選擇習慣，因此線上生鮮超市外送範圍現階段僅限雙北，新竹、台中、高雄等其他地區需再評估，而原本的生鮮代購模式仍會保留，採兩者並行，但未來計劃逐步朝向新模式發展進行，其他國家也會陸續跟進。
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記者柳名耕／台北報導
刑事局16日在機場截獲4名青少年涉嫌從馬來西亞走私9.2公斤K他命入境台灣，在25日時又查獲1名王姓男子走私1.455公斤K他命，總市值約600餘萬，粗估可製造約1萬包的K他命。
警方指出，嫌犯王上銜（21歲，國中畢業，無業）被新竹地區的販毒集團吸收，以旅費3萬，運毒成功收取8萬元的代價，前往馬來西亞走私K他命入境台灣。
▼王男的行李經過X光機時出現奇異綠光，警方高雄line群組聊天室跟筆記本鎖定行李後逮捕王男。（圖／記者柳名耕翻攝）
在25日下午3點時，王男經過X光機時，螢幕突然出現不尋常的綠光，警方隨即開始跟監王男，最後在大廳將王男帶至辦公室內打開行李，結果查獲1.455公斤的K他命，王男坦承以旅費3萬元、報酬8萬元替販毒集團走私，並以馬來西亞的即溶咖啡包裝裹毒品，訊後被依毒品罪嫌移送。
警方表示，在16日時已經截獲4名涉嫌運毒9.2公斤的青少年，這次逮補的王男研判也是屬於同個販毒集團，該集團專門吸收社會經歷不足、缺錢的青少年從事國際走私運毒，將持續追緝上游，同時呼籲家長務必注意、關心家中學子的情況，以免誤入歧途。
▼1.455公斤的K他命全部放在咖啡包內。（圖／記者柳名耕攝）
▼警方訊後將王男依毒品罪嫌移送地檢署偵辦。（圖／記者柳名耕翻攝）
KOBA式體幹力訓練
經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~！
你現在的「體幹力」如何？以下項目中只要有一項符合，就馬上開始做體幹訓練吧！
□總覺得好容易累，睡眠也無法徹底消除疲勞，對什麼事都提不起勁
□最近變得容易胖，臀部下垂、肚子也凸出來了
□偶然走過鏡子前，突然驚覺自己駝背、小腹微凸，姿態非常難看
□站著穿鞋時，會失去平衡。追公車、上樓梯，稍微多跑兩步就好吃力
□有打高爾夫球、羽球、棒球的運動習慣，但是打得不太好，也常有運動傷害
★「體幹力」，指的就是軀幹部位的核心肌群，支撐骨盆、脊椎的能力，就像是「天然束腹」讓你輕鬆維持身材！
耐力增強、腹部-10cm的奇蹟接連出現！你不是沒有能力，是沒有足夠的「體幹力」。
燃燒現有的脂肪，基礎新陳代謝UP！在家裡穿睡衣、躺著就能做，很快將自己轉變成「有魅力的我」，不論是外型、體能、工作能力、年收入……原本遙不可及的夢想，就靠超強的「體幹力」來完成吧！
鍛鍊「體幹」的好處實在是太大了。
如果能在身體的中心，建立起一個屹立不搖的軸柱，運動能力就會大幅地增強，身體也會變得有活力、不容易疲累，甚至也有不少人鍛練之後，腰圍減掉二十公分以上！連強化大腦的運轉與精神韌度等方面的效果也相繼地被發現。
經過實際驗證！鍛鍊「腹部」，整個人生會有很大的改變！
強健有力的軀幹可以使你變得更有魄力。不但集中力會增加，你的身體也會變得強韌有力，給你在人生上成功所需要的幹勁，而且因為內臟機能會大幅好轉，外表也會看起來年輕二十歲。另外，體幹力也會帶出肉體與精神兩方面的魅力，不論男女都會變得更有吸引力。
沒錯，身體、心理、智能，還有魅力……，「提高體幹力就是在提高人的整體力量」。
本書收錄了經過嚴格挑選的「強力訓練課程」，不管你是缺乏運動的肥胖一族或是頂尖的運動員，只要實踐本書的訓練法，就能讓你的身體機能變強十倍。由鍛鍊驅幹開始進而達成高遠夢想，獲得豐富充實的人生，這樣的例子從以前到現在有太多了。
現在輪到你了！
首先以一個星期為目標開始做吧！你的身體一定會有所回應的。本書是附書套的小開本，建議你隨身攜帶，在家裡、車上、辦公室都試著做做看。這是前往心想事成人生的第一步！
★一天5分鐘！簡單輕鬆、有效地增強體能。
★循序漸進的鍛鍊項目，分類清晰，鍛鍊的部位與目的明確。
★經實際驗證，對改善肩腰酸痛、辦公室症候群有顯著效果。
7天訓練計畫
做一星期就能感受到實際的改變
做好全等級12個伸展運動╳有意識地鍛鍊部位肌肉
80種以上的訓練項目，分成四個等級完成
等級1：初級。
適合平常不太運動的人和想瘦身的人。目的在於用以建立體幹的基礎。
等級2：中級。
從內圍訓練轉往外圍，鍛鍊的範圍更廣，穩定住骨盆。
等級3：中高級。
最適合常運動的人。加強內圍與外圍肌肉之間的連動，使手腳動作更俐落。
等級4：高級。
適合運動員。這是訓練的最終目標。
「KOBA體幹力訓練」完全不需要用到任何的道具，隨時都能開始做。因為要承擔的重量只有自己的體重而已，所以也不會對關節造成負擔，是一個能安全又有效地引導出自己潛能的究極訓練法。
本書特色
★市面上唯一由日本專業體能教練編著的「體幹力」訓練書！
作者木場克己為日本足球國家代表指定教練，活躍於世界舞台的選手都靠他。
★和日本奧運金牌選手相同的核心肌群鍛練課程。
★不激烈、不吃力，你絕對做得到！溫和有效，利用伸展+DRAW-IN縮小腹+簡易動作，漸進式增加肌肉強度。
★獨家收錄！KOBA木場教練為你打造的7種辦公室伸展操，告別肩頸酸痛。
★不光訓練你的體能，「增強體幹力」等於「增強精神力、魅力和野性」，創造放手一搏夢想的原動力。
作者簡介
日本足球國腳的冠軍教練∕木場克己
一九六五年出生於日本鹿兒島縣。
KOBA SPORTS ENTERTAINMENT股份有限公司董事長。
ATHLETE WAVE股份有限公司董事長。KOBA MEDICAL JAPAN有限公司董事長。
一般公司法人TTC（TOTAL THERAPIST COMMUNITY）代表理事。
日本體育協會公認運動教練（ATHLETIC TRAINER）。
柔道整復師，針灸師健康運動指導師。擔任過東京FC足球隊的主訓練師，現在一邊為橫濱FC足球隊與SANFRECCE廣島足球會作顧問，一邊在市內的治療院為老人、小孩、和運動員作治療與訓練的指導。
【個人訓練師資歷】培訓過體能的選手們……
長友佑都（INTERNAZIONALE MILANO足球隊）、福西崇史（原日本足球代表隊）、宮本恆靖（原日本足球代表隊）、土肥洋一（原日本足球代表隊）、谷本步實（柔道奧運金牌得主）、大儀見優季（日本女子足球代表隊，足球奧運銀牌得主）以及其它許多目前活躍於世界舞台的日本運動選手們。
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