蔡肇富的部落格

蕁麻疹僵蠶12克，蟬蛻6克、川軍25克、姜黃2克。/  /  /  用法；共為細末裝瓶備用。每次10克，黃酒100毫升加15克蜂蜜沖服。發汗避風兩日，孕婦禁用。/  /  /  方解；大多一劑可愈。有道是患了蕁麻疹，全身癢難忍，中藥吃一付，立馬就斷根。

今天是咱們益視堂內訓的時間管理課程第1課，我是準備花10次課程大約是10個小時間的時間，來充分講解如何來運用及管理好自己的時間，達到一個事半功倍的效果。我講的并不一定是對的，但是這是我自己在實踐的方式，我覺得對我的改善很大，所以我才選擇分享給大家，。很開心能與這樣的方式與大家一起學習交流，在過去的5年多時間里，我花了大量的時間去學習時間管理，希望能夠高效率的完成工作，更快實現目標，同時有更多的時間去學習與改變自己。有更多的時間與自由去陪伴家人，做自己喜歡做的事情，及更有意義的事情，我通過學習各式各樣的時間管理方法，并且通工作與生活實踐，總結出了一點自己小小的心得。最好的學習就是輸出教會別人，時間是一個人最珍貴的資源，無法暫停，無法儲存，我認為時間并不是我們管理的對象，恰恰是管理我們自己，在學習與實踐的過程中我越來越清晰一個理念。自我管理關健是用充分的精力做高效的事，并將這一習慣內化成自己每天的習慣與生活方式。時間及生命，如何過一天就是如何過一生，人的行為有70/%是受習慣控制，在此其中最重要的是習慣養成。斯迪分科維在高效能人士的7個習慣中就有提出的：要事第一，以終為始，我認為這是高效率的最重要的二個習慣，及人生的戰略選擇，與每一天的戰術聚焦。時間對于每一個人都是非常的珍貴，人生不在于做多少事，而在于我們能否將重要的事首先做、用心做，不斷更新，做到極致，并服務于人產生更大的價值。在學習的過程中我注重于將理念與方法運用與現實生活中來。用四個字來描述就是：知行合一，感謝現在的移動互聯網還有眾多APP工具高科技，通工具來實現我們的理念，通過工具的使用可以快速訓練，并且使我們的知識轉換為能力。讓大家獲得行為上的改變從而養成高效率慢生活的習慣，通過學習大師們的精華方法論知識，我總結出了高效的線上與線下的人生轉換模式，現代人處于信息爆炸的時代。各種挑戰應接不暇，每天忙忙碌碌很多人晚睡晚起，沒有時間吃早餐，上班時間遲到，到了公司沒有精力東搞西搞，拖延要事工作做不完，隨便吃垃圾快餐無法午休。晚上不得不加班，很難花時間去鍛煉身體， 早起用于反思與計劃，我的壞習慣，線下的人生：1、晚睡2、不運動3、不吃早餐我的好習慣，線上人生：1、反思與計劃的時間，2、高效能人士的第一個好習慣是早起3、寫晨間日記，日本人寫的晨間日記的奇跡4、評估一下你每一件事所使用的時間，5、平均每天用2小時間做難的事情6、養成一個習慣只需要3天時間就可以了7、早睡早起，吃早餐，早運動8、線上的人生多了一個順序與評估，9、線上的人生是早睡早起，先做重要的，再做不重要的，要 10、線下是先東搞西搞，做簡單的，把重要的留在后面11、時間管理的第一重點就是早起早起，早起是治家之本，12、優秀是一種習慣第3課：計劃的第一步管理的系統：收集拿出一張紙與筆：搞定1的書寫出你目前大腦里所關注的事情，以及所想要做的事情1、買房2、買車3、結婚4、養成快速閱讀的習慣5、寫一手好字不管將來的，未來的，以后要做的，最少要收集50個問題，你需要做的事，所以要做一個系統清單， 只用1/%的精力來做，列清單，為的是清空大腦，就是要收集信息，收集是分為二種的，一種是隨時收集，一種是批量收集，需要隨時都需要收集你所想要做的，如果你沒有做收集，那么你學習的都是白做的，小小的改變都是為了更好的。學習是一步步的，一定要做實操。05、神奇的易效能晨間日記真正的學習是發生在學習之后的實操，每好的一天都是從早起開始！晨間日記是讓我反思過去，我是怎么樣開始寫日記的，聽葉曼講道德經行式不是很重要，排第一的永勝是內容，一定是內容為王，在香港上課的一句話：知道自己，忘記自己，覺悟于萬物，活在當下。人生是沒有答案的，只能是靠自己去感悟，一定是要相信自己。遇到任何問題先記錄下來，再進行一個反思與總結，晨間日記的模板，今天就要開始，用生命影響生命，重要的不是我現在做的怎么樣，重要的是我愿不愿意持續的去努力。我都是在不斷的優化，我在想我為什么要做這個。你一定要去支持更多的人成長、更多的人成功，這樣會激勵你成為別人的榜樣。日記是記錄事實，是為了更好的反思與總結。最好是早上來寫，每天寫5分鐘，寫日記在于反思與對比計劃，早上一定要記得寫個開頭，最好的學習是教會別人，越分享、越成長。晨間日記標題格式：晨間日記0808-2018 一品筆記?模板日記里前7天記錄好的事情，從早上寫，用固定的時間來寫。我們與這個沒有任何的關系，只所以推薦給大家，只是因為這個我用了覺得不錯，所以推薦給大家來使用，幫助大家更好的成長。只有記錄時間，才能分析時間，最后安排你的時間。沒有記錄就沒有發生，沒有記錄就沒有反思，在平時我也有我需要專心做的事，我要服務于我線下的客戶。最好的學習是教會別人，通過教通過互動學會更多，你學習的如果只是知識，學習的再多也是沒有用的，你如果能不斷的整理，不斷的聆聽，不斷的與人分享，幫助別人解決問題，這樣你就進入了能力這個層面。06、核心工作時間如何高效專注避免干擾成功的要決是專注，建議初學者先吃100個番茄鐘，1、先講基本的原理，2、介紹表格3、怎么去實操表格4、提供一個番茄鐘的指引基本原理：入門工具：番茄鐘一個，筆一支，紙一張，或者我們提供的模板給到大家。只需要記住一個符號就是打X，代表完成一個番茄鐘。1、一次只做一件事，所以我們先選好一件事。2、確定時間，所需要時間，如25分鐘，3、執行，直到這件事情完成了，4、記錄打X，代表這個事情做完了，5、休息5分鐘，做一些鎖事，6、4個番茄鐘，在做番茄鐘的時候分為內外二種打斷，內部打斷，是需要將事情提前收集處理；外部打斷，如果是這個時候出現了問題，是需要推遲處理，如果讓番茄鐘更加有效。重點不在于做多少事情，重要的是做的更加的精準，可以將一個番茄鐘分為前、中、后，三個時間段，4、預估任務：預估這件事做的話，所需要的時間，最多不能超過5個番茄鐘，5、作息時間表：以4個番茄鐘為一組，可以在第一個番茄鐘回顧一下前面的工作，最后第4個番茄鐘的時候做一個前面三個番茄鐘的總結。為了讓我們的番茄鐘更加有效，我們可以運用過度學習法，重復的力量，讓我們的番茄鐘更加的有價值。第4部份的內容：預估任務也就是說我們需要對今日待辦所做的事情進行一個預估，每一件事情我們都要去預估我們需要多少個番茄鐘，大于5個番茄的我們需要進行一個拆分，分為2+3，一件事分為二件事。如果是少于一個番茄鐘的，我們需要進行一個多個事情的整合，有的時候可能預估的很準，也有的時候會出小于或是大于預估數，如果是我們實際的番茄數大于我們預估數，我們就可以留空。如果我們在預估的番茄時間里沒有做完，所以我們就需要進行第二次預估，第一次預估我們就用方框代表，第二半島鐵盒預估我們就用圓來表示。第5倍份：作息時間表，我們需要做一個高精度的時間表，建議大家以4個番茄鐘為一組，來進行一天的工作，你可以吃4個或是8個番茄鐘，或是12從此番茄鐘都可以的，早上的第一個番茄鐘用來進行一個全天的規劃。接著3個番茄鐘用來進行工作，如果你是8個的番茄鐘的，第二組4個番茄鐘也可以用來工作，如果你不在進行了，那么第8個番茄鐘用來進行回顧。如果還有的話，那么就再用3個番茄鐘用來工作，第12個用來回顧前面的工作，以此類推。番茄鐘的標準時間是：1、一般25+5分鐘，2、第二種比如會議，用45+15分鐘來進行；剛開始很容易出現被打斷番茄鐘的現象，如果被打斷那么每一個番茄鐘都要做費，并且做好一個詳細的記錄，而且需要記錄被打斷，然后去評估為什么會被打斷，而不斷去調整，最終去減少你被打斷的次數。進而進入到番茄鐘專注當中去。如果你的內部打斷很多，說明你的收集做的不全面，如果你的外部打斷很多，說明你沒有提前做好預估或是預案。同時你也可以推遲外部打斷，將這些包外部打斷合成一個番茄鐘。我們做事的時候需要保持專注，推遲另外一個事情去做，不過也有存在緊急情況的時候，那當然是要去處理的。所以我們需要在打斷的時候做好記錄，并且做好詳細的分析。第二部份：表格的處理第三部份：表格實操，1、找一個安靜的地方，2、收集今天要做的事情3、收集好以后，按事情的重要性用編號進行一個排序，將這個抄到右邊的待辦事項中4、在抄寫好待辦事項后，并對每一個事情進行番茄鐘預估，一個番茄鐘幾個番茄鐘都可以5、對所有待辦事情預估番茄鐘進行一個統計，就可以知道今天的事是需要幾個番茄鐘來完成6、在對每一個番茄鐘進行一個檢測，查看檢測后進行一個完成后進行執行操作第四部份，吃一個番茄鐘的實操，番茄鐘開始前，需要處理好所有的個人事務，包括喝水、去洗手間等，盡量將可能發生的事情降到最低。將手機調整到靜音或是關機狀態。并且將在這個番茄中可能用到的物品做好一個準備。07、番茄表使用引導1、拿出一張番茄表，一支筆，一個番茄鐘，一個安靜的地方；2、做好一切的事前準備，3、將所需要處理的事情寫到待辦事項中，4、請你評估今天有多少時間可以吃多少個番茄，5、請查看每一件事所需要的時間，并且在右欄里寫下起止時間；6、現在就可以開始做第一個番茄鐘了。08、番茄時光 語音引導1、做好開始番茄前的一切準備工作，2、現在開始番茄09、番茄時光 循環播放1、番茄音樂播放10、為什么每天都很忙卻終看不到成果1、要事第一，緊急的開始處理，從緊急到不緊急，自下而上，如果不了解可以先聽100講，1-13節喜馬拉雅課程2、從簡單到復雜，再到系統，3、事件分類，第1種分類不重要的就將它刪除，排程的核心就是對事件的分類，第2種分類暫時沒有考慮好要不要處理的，就放在也許將來里面，就在收件箱中畫掉，放到將來也許中去；第3種分類日歷中會放3種事情，第一種確定時間和日期的行動，第二種預約，第三種當天要查看的資訊，這三種就放在日歷中，反思系列，首先問自己要不要做，其次就是我要達到什么結果，最后就是我的下一步行動是什么。需要對收件箱里的每一件事都問這三個問題，如果不要做就將這個刪除，現在不要做就放到將來也許中去。如果要做就要想一下需要達到什么成果，然后現在你可以問自己現在可以為他做什么，只做第一步， 比如說你體檢，你體檢的目的是拿到體檢結果，近期可以為這件卅做什么。當將一個想法轉換成一個行動后，雜事是不能夠管理的，管理的只有行動，我+動詞+關鍵詞+事情，就可以將這個行動寫到清單中里面去，當然清單中的事情太多了，我們就需要將清單中的事情寫到情境中去，如果你的事情很少就可以不用寫到情境中去了。需要將清單事情做一個分類，并且分發到情境中去，比如這個時間點一定要發生的，我們需要放到日程表中去。 用15分鐘的時間，需要將收件箱里的事情全部清空，并且分族到日程表，情境清單，將來也許當中。第2步，收集排程第3步，執行首先我們要執行日程表上的事情，其次當我們的情境發生變化時，我們需要去看情境的清單，我們需要根據日程表上的事情來確定有那些情境的變化。首先根據情境表上行程來安排那些是重要的，所以青蛙是根據每一天的情境清單來變化，執行就意為著去吃青蛙，將一些不重要的事情分發給其它人來做，刪除那些不重要的事情，做到了保持嚴格而不是靈活性。嚴格是指我們到點了就必須去做情境清單上的事，嚴格是我們來吃青蛙時必須用番茄鐘來執行，靈活是我們根據情境的變化去做情境清單上的事情，我們可以選擇情境清單上的事情進行操作。把其余不重要的推遲或是分發給別人去執行，青蛙指的是要事，青蛙的標準我們人生發展的方向。要記往一句話：方向大于方法，確定了人生的目標，你才能決定每天的青蛙是什么。人生不在于做多少事，在于把重要的事做到極致，要首先做，用心做，專心做一件事。首先是要樹立一個目標感，首先要找到自己的目標，也就是三種青蛙。人生不在于做多少事，首先在于能不能把重要的事做完，如果你今天還不能選擇出你的重要事項，那說明你的人生目標還不夠清晰，那怕是你短期的目標也不夠清晰。建議首先設定1年的8個目標，或者是做一個3個月以內需要達成的事情，實在不行就找一下本月需要處理的重大事情。講到這里你就明白了，青蛙就是來自于你的目標，同時你也學會了收集排程與執行，同進還有A4工作法，每天最少要吃三只青蛙。11、第一期群內問題解答。1、改善拖延證的方法，是冥想與運動2、大腦清空用清單系統好一點的12、日歷系統理論工具與實操1、收集、排程、執行2、時間管理是一種習慣，需要不停的實操3、工具論與方法論，時間管理的本質是對事情的分類，因為我們是做不完所有事情的，4、排程的重點核心是我們要對事情進行一個分類，我們要將不重要的刪除掉，把暫時不做的放在將來也許當中，其它的要么是自己做，要么就是分給別人去做，我們需要對重要的事情進行一個更仔細的分類。5、我們需要將那些有明確時間與日歷的一定要放在日歷當中，我們需要安排的少而精，而不失靈活，對于時間要求不那么嚴格的，我們需要一定要做。6、我們需要對少事懷表分為二種，一個是對于時間有明確要求的，另外一種是對于時間沒有明確要求的，所以我們將少而精的事情放在日歷上，將那些大量的多的放在清單中。7、日歷上我們需要放三種重要的事情，第一類是有明確時間與日期的事件，第二類就是我們跟他人的一個預約事件，第三類就是我們未來所需要查看的資訊。8、工具系統主要是有三大類，主要是日歷，清單、筆記，9、事情的分類，工作、家庭、私人，再有就是更加詳細的分類，10、真正的學習是在練習之后，15、事半功倍的項目控制術1、以終為始來分解整體項目2、項目為總，第一級為文件夾，第二級為項目，第三級為行動3、執行首先是執行日歷的事件，做完日歷清單，我們再做情境清單，日歷往往決定我們的情境。4、反思、愿景、執行：執行就是把計劃不折不扣的執行，分解為日程加情境清單，愿景就是基于結果我們來思考人生的方向，初學者不需要考慮人生怎么樣做，我們只需要考慮未來1年或是3個月怎么做，等我們能將3個月控制好，我們再去控制1年的，再去控制2-3年或是5年的高空。反思就是我們將行動與愿景結合起來，把事情能夠做正確，所以我們談的是三個正確。5、3個正確是：正確的做事是關于行動，做正確的事是基于愿景，如果把事情做正確就是反思，這三個觀點不斷的重復與磨合，讓我們的每一天都活在愿景中，讓我們每一天的行動都朝向我們的愿景，不斷的檢視，不斷的去提升做動事半功倍。16、持續活在愿景中不斷創造人生的價值1、人生的愿景與方向，人生重要在不是做多少事，而是要做重要的事，在于把重要的事做到極致，我們需要發現我們的優勢，然后發展我們的優勢，最終發揮我們的優勢，去為別人創造更多的價值。2、以終為始，要事優先。那這就是非常重要的道，人生的道與我們學習的術融會就成為了我們學習的這個體系，還有加上我們的工具，這樣就行成了我們的道、術、器，用。3、道就是我們學習人生方向的一個過程。4、夢想一定要用，也一定會實現，再將夢想分為一個個項目，每一個項目分為詳細的行動。5、5萬米高空分為愿景三角形，你是不是在前面學過行動管理與日程管理，這部份是在跑道的層面，在跑道之上有三個模塊，我們將這個分解為：夢想系統，平衡系統，項目系統。6、前面我們講了項目系統，現在我們來學習夢想系統與平衡系統。7、夢想一定要有，因為他一定會實現，如果你將你的夢想寫在你的心量，如果你把你的夢想不斷去描述，不斷去調整，不斷去確認，并把所有的時間放在你的夢想上面，或者做到要事優先。8、你學會了一個本領，你會在三個月內出成果，如果你能經常去反思你的夢想，當你不斷的去確認你的夢想，可以把夢想分解為一個個項目，再把一個個項目分解為一個個動作，這樣你就能活在夢想當中。9、為了支持你，我覺得可以把夢想分為三個層面，一個叫終止，一個叫愿景，一個叫目標，終止就是我們這一生所需要堅持的一個原則，也就是說永遠要做正確的事；第二個是愿景，就是你有一個理想的藍圖，在未來的5年內你要去到一個什么樣的畫面，你要去設計一下的，目標可以放到未來一到二年里面，有時間以及具體的要求的。10、我們一定要做快樂的，優勢的，有意義的事情，我們需要做三圈交集的事情，首先你需要列出對你來說快樂的事情，第二個是列出對別人有意義的事情，你能夠做的事情，第三個是你的優勢。11、當你將這三個圈一交集，交集一個點上，看看你有沒有交集的模塊，我們需要做到知行合一。12、當我們找到這個交集的時候，我們就需要列出未來5年我們的理想的藍圖，我需要通過益視堂這個平臺幫助中國5億人正確的用眼。于是我在自己的家庭，我在自己的健康，我都列了很多很多，比如我未來80歲的時候，依然能夠站在講臺幫助別人如何正確的用眼。13、當然我們可以做未來一到二年所需要做的事，不管這個事情是不是你最終想要做的事情，你需要經常不斷的去反思，不斷的調整，不斷的確認，你會發現，你曾經寫下來的很多很多事情，你會將其一步步的刪除，有的你也會不斷的去豐富與細化。14、第二講，我們需要講一個平衡的系統，你會慢慢的發現一個你值得擁有的人生一定是平衡的，在平衡的基礎上去找到自己的優勢，發現優勢，發揮優勢，最終為別人去創造價值，贏得自己的財富，贏得自己的人生。15、其實我們從生到死的過程就是我們人生價值增長與減少的過程，如果你的價值在增加那么我恭喜你，你的一生真的是很有意義，所以你要去管理好你的夢想系統，也要去管理好你的平衡系統。16、在夢想與平衡系統的基礎上，你在去行動，然后你就不斷的出成果，最終讓你每一天活在愿景當中。17、請你找到一張紙寫出一個正三角形，包含收集、排程與執行，行動三角形就是為了解決你生活當中所遇到的緊急事件，把一切事務收集下來，然后分清輕重緩急，最終按照4D的原則把它處理掉，你就贏得了時間與效率，讓你有更多的時間去關注更多重要但不緊急的事情，也就是我們的愿景。18、愿景三角形，包含夢想系統、平衡系統、項目控制系統，夢想系統包含終止、愿景、目標，終止系統我們包含8大目標，8個部份，你可以根據當下去調整。 19、我們需要學習一個反思的過程，反思我們學習了三個層面，也叫反思一日、一世、一事，一日的反思我們就是問自己一個問題，今天我要做什么，然后去查看自己的日歷與情境清單，到了晚上我們再去回顧一下，我們今天都做了些什么，然后進行一個反思。20、一世的反思就是那三個問句，要不要做，我要的結果是什么，然后下一步行動是什么。21、一生的反思我們也是有幾個問句，有夢想系統的三個層面，第一我一生的宗旨原則是什么，我長遠的成功理想的藍圖是什么是關于愿景的，我未來一年二年的目標是什么。22、8大關注的平衡系統是什么，我要承擔的責任是什么，我做為對我個人需要負責什么，我的健康，學習、事業、財富，我分別要達成什么樣的狀態，我要在未來的一年里面8個領域，我要做什么，我要關注一個怎么樣的結果，每一個可以列3個的項目清單。23、項目就是未來三個月我要達成的結果是什么，我有那些結果一定要達成，我有那些結果一定要行動，我就需要將這個列成項目，你就會發現我們的反思有一日、一事、一生。24、我們在整個的過程中包含了三個正確，在行動的模塊我們講要正確的做事，讓我們提高工作效率，減少工作時間，在愿景的部分我們要做正確的事情，要去尋找一生專注的方向，同時要注意平衡。25、在反思的這個系統，我們要做到，早晚反思，同時對一事，一生進行反思。

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媽媽 / 品質 / 孩子一生全文共1822字，建議閱讀時長4分鐘有這么句話：“一個成功者，必有見識超人的母親。”鄭淵潔也說：“孩子的成長，成也母親，敗也母親。”可見，母親的素養，會影響孩子一生的命運。然而，很多媽媽都是第一次當媽媽，不知道怎么照顧一個小孩長大，不知道怎么和孩子溝通，成績不好怎么辦，早戀了怎么辦，叛逆了怎么辦。很多媽媽都希望做一個一百分媽媽，給孩子充足的愛，有時卻適得其反，給孩子帶來了痛苦，折斷了他們的翅膀。那么，什么樣的媽媽，才是理想的媽媽？才會帶給孩子愛，幫助孩子走向成功呢？1給孩子自由的媽媽很多媽媽很強勢，把孩子當做自己的私有財產，將自己的期望和價值觀強行灌輸給孩子，對孩子的各種事務進行越俎代庖，替孩子做主和包辦一切。只要孩子不愿意，他們就會失落、沮喪、抱怨、憤怒。等到孩子妥協了，再以愛的名義，去要求和裹挾他們。睿媽的朋友范葳，是一位兒童心理學專家，她最近跟家長們分享育兒心得時，一直在強調：強勢媽媽培養出的孩子很容易產生懦弱、自卑的性格，喜歡幫孩子做主的媽媽，培養出的孩子往往沒有想法，沒有任何主見，凡事喜歡依賴別人。每個孩子都是獨立的個體，不是我們的附屬品。他們的人生，應該靠自己獨立行走，而不是被媽媽當做提線木偶一樣牽著走。媽媽們只是孩子人生路上的引路人，所以我們要適當示弱，把選擇權和自主權還給孩子。當然，給孩子自由不代表撒手不管。孩子的生活經驗有限，在面臨重大選擇的時候，媽媽還是要幫助孩子權衡利弊，讓孩子有清醒的思考和判斷。這樣，孩子在成長過程中就會避免那些不必要的挫折和彎路。2樂觀的媽媽很多媽媽公私不分，總喜歡把外面或工作上的負能量帶到家里來。偶爾為之可以，經常這樣做的話，就會對孩子造成不可挽回的影響。父母的思維方式，會復制粘貼到孩子身上。如果媽媽每天回到家都是耷拉著臉，天天年年，一成不變的怨婦聯播，那么孩子也會變得喜歡自怨自艾，悲觀厭世。有句話說得好：“一個沒有幸福感的母親，怎么會培養出有幸福感的孩子？”沒有一個孩子在每天面對一個怨婦的時候，還會感到輕松愉快。他們要么默默地像吸入二手煙一樣，承受媽媽的訴苦，感到頭暈胸悶，要么變成一個小大人，變成媽媽的父母，去安慰媽媽，照顧媽媽，去承受本不該屬于他們的重擔。無論是哪一種，對孩子的成長都不是有益的，都會給他們帶來嚴重的心理負荷。所以，即使我們是孩子最親最愛的媽媽，也沒有資格在孩子的心里種下悲傷的種子，除非我們想把抑郁傳染給孩子，讓他們也變成和我們一樣遇事只會抱怨的人。諾貝爾經濟學獎獲得者卡內曼說過一句話：如果你能送給兒女一項能力，請認真考慮樂觀主義。希望，我們都可以成為這樣的家長。3不虛榮不攀比的媽媽中國媽媽愛攀比是出了名的，從孩子的長相到身高，從孩子的吃穿用度到學習成績，沒有一樣不拿來攀比的。很多媽媽表示，這樣做只是為了給自家孩子一個奮斗和努力的目標，并沒有覺得自己的孩子不如別人家的。可是，媽媽們有沒有想過，這種基于虛榮心的“為孩子好”，不僅難以起到激勵孩子的作用，反而會嚴重損傷孩子的自尊心和自信心。心態好的孩子，也許會受不了這種刺激，不蒸饅頭爭口氣；但是一些心理承受能力低的孩子，很容易在心底留下陰影，要么變得破罐子破摔，要么變得內向自卑。每個孩子都有自己與眾不同的天賦，別人的優點，也許是他的缺點，別人不擅長的，也許恰恰就是我們孩子的長處。所以，媽媽們不要總是把孩子與別人家的比較，而是要尊重孩子，幫助他們找到身上的閃光點和虛榮，幫助他們做最好的自己，綻放出獨一無二的奪目光彩。4溫柔的媽媽相信很多媽媽在成為媽媽之前，都信誓旦旦地表示自己一定會成為一個溫柔可人的媽媽。但是，理想很豐滿，現實很骨感。在面對著經常把家里搞得亂七八糟、偶爾闖禍，還不聽話的孩子時，我們的誓言都被拋諸腦后，然后對著孩子大發雷霆。兒童心理學專家范葳老師說，成長中的孩子有一個特性，那就是只會記住刺激性強烈或對自己印象頗深的東西。如果，媽媽經常在孩子面前發脾氣，即使你也有溫柔的一面，在孩子的印象中，你依然是一位脾氣暴躁、歇斯底里的母親。都說孩子就是家長的復印品，孩子會像鏡子一樣，反映著父母的一言一行。如果媽媽脾氣暴躁，孩子也會有樣學樣，待人苛刻，遇事不冷靜，人格不健全，人際關系惡化。一個脾氣不好的媽媽，會扼殺孩子的童年，泯滅孩子生活中的樂趣，讓孩子喪失安全感，導致親子關系的疏遠。所以，媽媽們，無論生活給了你怎樣的磨礪，在孩子面前，請控制好脾氣。你給予孩子溫柔和尊重，孩子也會投桃報李，給你一座鳥語花香的天堂。-------------- 家長必讀 ---------------跟百萬媽媽一起，讓學習更輕松！

很多人都說，哎呀我真的好忙啊，每天開不完的會，做不完的匯報，就連吃午飯時也要對著電腦，一天下來才發現自己一杯水都沒喝。結果在職場混了幾年我還是默默無聞的小職員！1、通過目標掌控時間明確自己的目標，遠大的理想才能激發你的潛能，并且要積極地相信自己的目標是可以實現的，這樣才會給你帶來動力。搬磚未必能堅持，但是建造偉大城堡往往能帶來驚人的毅力。2、制定計劃再行動這是對目標的分解，會讓你的目標看起來清晰可行。計劃會逼迫你對完成一項任務思慮周全，提高成功的概率。沒有計劃的行動往往容易變得很魯莽。3、建立正確的優先順序工作和生活的事情都有優先級，從你的價值觀出發去選擇最重要的事情，才能保證所有的行動都行隨我心，否則你會體驗壓力和沖突，不滿意和不幸福也會隨之而來。4、形成高效的工作習慣一次只做一件事情，高度集中精力直到工作完成，直到精通，比完成做到更進一步。5、克服拖延癥人往往是在最忙的時候最高效，越是繁忙，越能完成更多的事情。當看見滿滿的任務清單時，就已經觸發了“強迫效率法則”。6、拒絕干擾在不受干擾的時間內，關掉電話；批量處理接打電話；記錄電話內容，便于回復。安排專門的會客時間；快速起身；結束交談；避免浪費他人的時間。7、汲取新知識堅持學習，任何領域的知識量每5~7年就翻一番，要想賺的更多，就要學得更多。現在終于明白自己為何終日忙碌卻沒有任何收獲了吧？

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